40 idées simples pour ralentir en automne
Le changement est imperceptible mais il est là… l’air est plus frais, plus humide, les jours plus courts.
L’ alchimie d’une saison qui se fond dans une autre saison est en train de s’opérer.
La lumière exceptionnelle de l’automne, ses couleurs chaudes et mouvantes… Tout cela nous invite à modifier un état d’être pour accueillir ce chemin vers l’ intériorité : retrouver nos marques dans notre foyer, recréer ce cocon douillet pour nous recueillir bien au chaud.
Et par ce biais, retrouver nos chemins intérieurs.
Comment mettre en action un automne cosy et bienfaisant ?
40 idées pour bénéficier d'un automne douillet
La meilleure façon d’entrer dans la saison de l’automne est d’appliquer des gestes simples qui font du bien pour soi et les êtres qui nous entourent.
Que cherche-t-on lorsque cette merveilleuse saison s’installe à notre porte ? de la chaleur et du réconfort tout en profitant encore des belles journées ensoleillées présentes…
Voilà donc 40 idées simples et pratiques pour mettre une action douce et ralentir, au rythme de l’automne
Chuchoter
Écouter le silence
Allumer une bougie
Rester assis.e pendant cinq minutes, contempler le temps qui s’écoule
Respirer profondément, tranquillement, écouter son souffle
Méditer
Faire une promenade
Faire une rétrospective de tout ce que vous avez accompli
Lire un chapitre d’un livre
Écrire dans votre journal quotidien
Faire un câlin
Sentir une fleur, écouter un oiseau, observer un papillon
Siroter une tasse de thé, de café ou de chocolat chaud
Écrire une poésie
Tamiser les lumières
Noter les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.e
Noter les choses simples que vous avez envie de faire sur un carnet, réduire vos attentes
Déclarer une période de calme de 15 minutes à la maison et calmer votre esprits.
Regarder les photos de famille
S’allonger pendant 10 minutes
Observer le ciel, observer les formes des nuages
Jouer d’un instrument, faire de l’artisanat ou de la pâtisserie
Sourire
Prendre 15 minutes pour prendre soin de vous – hydrater de crème vos mains, plonger vos pieds dans une bassine d’eau chaude et de plantes calmantes
Lire ou écrire un poème
Ramasser des objets de la nature
Regarder un coucher de soleil
S’asseoir sur la terrasse ou le balcon
Se coucher tôt
Prendre connaissance d’un autre article de Brin d’Herbe
Appeler un ami et en profiter pour rattraper le temps perdu
Manger à l’extérieur
Rêver – penser à un voyage que vous aimeriez faire ou à une compétence que vous aimeriez acquérir.
Éteindre votre téléphone
Prenez quelques minutes pour caresser votre chien ou votre chat.
Faire une chose à la fois
Rechercher la lumière – la lumière du soleil qui traverse les arbres ou les fenêtres ou la lumière d’une bougie qui se reflète sur un miroir.
Prendre des photos des choses que vous aimez
Vous envelopper dans la chaleur d’un plaid douillet ou d’un pull moelleux
Je vous souhaite une belle fin d’été, un été indien, le réchauffement des derniers rayons de soleil après une nuit plus froide, de l’amour et de la tendresse, une belle vie à vous créer, du bonheur à vous apporter
Nathalie
